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按你现在的状态找到合适的练习,或写一段心情日记。
焦
焦虑发作 · 4-7-8 呼吸
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情
情绪急救 · 钟声冥想
1 minmeditation免费🔊 有声
睡
深度睡眠 · 雨声环境
1 minsleep免费🔊 有声
睡
助眠 SOS · 海浪环境
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职
加班后放松 · 身体扫描
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焦
对话焦虑 · 缓解练习
8 minmeditation会员🔇 静默
职
晨间清醒 · 5 分钟唤醒
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睡
深度睡眠 · 助眠引导
20 minsleep会员🔇 静默
情
情绪急救包 · 慈心冥想
12 minmeditation会员🔇 静默
职
职场喘息 · 3 分钟正念
3 minmeditation免费🔇 静默
焦
焦虑发作 · 身体扫描
10 minbody_scan免费🔇 静默
睡
助眠 SOS · 4-7-8 呼吸
4 minbreathing免费🔇 静默